Le déroulement des séances 

La première séance pour les adultes :  durée +/- 1h30 

La première séance est importante car elle nous permettra de faire connaissance : nous échangerons sur le motif de votre venue, votre demande,  les objectifs auxquels vous aspirez et nous définirons ensemble les objectifs qui guideront les séances suivantes. Tout ce qui se dira lors de cette séance (et lors des suivantes) sera strictement confidentiel.

 

Cette séance :
 

• sera l'occasion de recueillir les informations importantes sur votre cadre de vie, contexte familial, professionnel etc. afin de faire correspondre au mieux mon travail à vos besoins.

• vous permettra de vivre une première expérience de la sophrologie, à l'issue de laquelle, nous conviendrons, ensemble, de la suite de la prise en charge et de ses modalités.

• me permettra de vous  proposer la mise en place d'un protocole adapté aux objectifs discutés ensemble.

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Ce protocole pourra être amené à évoluer tout au long du suivi.

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La première séance pour les enfants et les adolescents : durée +/- 1 heure

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Elle aura lieu avec au moins un des parents et permettra :
 

• d’établir un bon premier contact, de comprendre le cadre de vie de l'enfant/ l'adolescent et de sa famille,  la demande et les objectifs visés. Tout ce qui se dira lors de cette séance (et lors des suivantes) sera strictement confidentiel.

• de recueillir l’accord de l’enfant/  l'adolescent car pour que le suivi fonctionne, il ou elle doit pouvoir s'exprimer et accepter de s'engager dans ce "travail",

• de faire quelques pratiques sophrologiques. Dans le but de rendre compréhensible le contenu du suivi proposé, le(s) parent(s) pourra(ont)  à son(leur) choix, vivre /participer à ces pratiques ou simplement les observer,

• de vous  proposer la mise en place d'un protocole adapté aux objectifs discutés qui se déroulera selon une certaine progression sur les séances suivantes.

 

Ce protocole pourra être amené à évoluer tout au long du suivi.
 

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Les séances suivantes :

• pour les ados et les adultes :  durée +/- 1h

• pour les enfants : durée  entre 30 et 45 min
  ( selon leur âge, leur réceptivité, leur état de fatigue).

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Informations pratiques :
 

• les séances de sophrologie se déroulent dans votre tenue habituelle, si possible confortable (nous enlèverons  nos chaussures),

• les séances  sont réalisées dans les positions de la vie courante : assis(e) sur une chaise, debout semi-allongé(e) et plus rarement allongé(e). L'idée étant de vous préparer à reproduire les exercices dans votre vie de tous les jours pour, par exemple, de ne pas attendre un canapé confortable à disposition pour envisager de vous détendre...

• nous avancerons pas à pas, à votre rythme, et vous vous approprirez les exercices progressivement d'abord par un entraînement guidé pendant les séances, et en dehors des séances par votre entraînement personnel,

• "La sophrologie c'est un peu comme le sport " pour en tirer tous les bénéfices, les techniques nécessitent d'être pratiquées de manière régulière et répétée. L'entrainement hors séance est donc vivement conseillé,

• vous pourrez enregistrer les séances sur votre téléphone portable et pour les enfants, j'adresserai par mail aux parents les enregistrements de chacune des pratiques effectuées.